HSPさんで添加物が多い食べ物が苦手な方はいます。
無添加食品やオーガニック食材、ヴィーガンフードを好む方も多いです。
コンビニ弁当やカップラーメン、スナック菓子などコンビニに置かれているものは添加物が多いと言われてますよね。
食べた時に違和感は感じませんか？
添加物が多いと体調が悪くなる方もいるので、その場合は無理して食べないほうが安心です。
HSPさんは刺激に対して敏感なので、濃い味の食べ物や辛い食べ物が苦手だと言う方は結構います。
私も辛い食べ物はすぐに舌がヒリヒリ、咳き込むので、激辛は食べられません。
HSPは五感が優れているので、刺激の強いカフェインは効きやすいと言われています。
お茶も夜眠れなくなったりするので、1日多くても3杯までと飲みすぎないように気をつけていますよ～
カフェインについてはHSP提唱者のエレインアーロンさんのチェックテストにも記載があるので、HSPさんでカフェインの刺激を感じている方は多いと思います。
＜HSP提唱者のエレインアーロンさんのチェックテスト＞
１.自分を取り巻く環境の微妙な変化によく気づくほうだ
２.他人の気分に左右される
３.痛みにとても敏感である
４.忙しい日が続くと、ベッドや暗い部屋など、プライバシーが得られ刺激から逃れられる場所に引きこもりたくなる
５.カフェインに敏感に反応する
６.明るい光や強いにおい、ざらざらした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい
７.豊かな想像力を持ち、空想に耽りやすい
８.美術や音楽に深く心を動かされる
９.とても誠実である
10.すぐに驚いてしまう
11.短時間にたくさんのことをしなければいけない場合、混乱してしまう
12.人が何か不快な思いをしているとき、どうすれば快適になるかすぐ気づく（例えば電灯の明るさを調整したり、席を替えたりするなど）
13.一度にたくさんのことを頼まれるといやだ
14.ミスをしたり、忘れ物をしたりしないようにいつも心がけている
15.暴力的な映画やテレビ番組は観ないようにしている
16.あまりにもたくさんのことが自分の周りで起こっていると、不快になり神経が昂る
17.生活に変化があると混乱する
18.繊細な香りや味、音楽を好む
19.普段の生活で、動揺を避けることに重きを置いている
20.仕事をするとき、競争させられたり、観察されたりしていると、緊張していつも通りの実力を発揮できなくなる
21.子どもの頃、親や教師は自分のことを「敏感」とか「内気」と思っていた
参考文献：ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。 著者：エレイン・N・アーロン
この中で12個以上が当てはまる場合はHSPの可能性が高いと言われてます。
ただ1つや2つだけしか当てはまらない場合も、その度合いがものすごく強い場合でもHSPの可能性があります。
添加物が多いと体調が悪くなる・・・
私が40歳代のころ
ファーストフードのお店でフライドポテトを口にしたら気分が悪くなって動けなくなり、救急車を呼ばれてしまったことがあります。
フライドポテトを3本、口に入れてもぐもぐ、ごっくん
あれあれ～急に血圧下がった、貧血？気持ち悪い、お腹も痛くなってきて
テーブルにふっせていたら店員さんが
「大変！」
救急車が呼ばれて
フライドポテトは何か異物が入っていないか店の奥に検査に持っていかれました。
救急搬送の救急隊員に私はお説教されました。
「若くないんだから。どんな油を使ってるか分からないので食べないでね！」
もっと救急を要する人がいるのに自己管理ができない人に振り回されて大迷惑って感じで言われてしまいました。
そのあともコンビニの菓子パンを食べて
気絶するみたいに膝から力が抜けて転ぶとか
いろいろやらかしています。
HSPは食べ物には気を使いましょう。
