11/3から心身不調を訴えて来ている方、多くありませんか？
朝、テレビのスイッチをオンにしてみたら、どのチャンネルでも弾道弾ミサイルの情報が放映されていて、心がざわざわしたと思います。
比較的感情を表さない、感情を貯めこみ型の私は冷静にニュースを見ていました。
3日後の筆記開示の時にあることに気づきました。
とても不安になっている私がいる！
11/3～11/6までに英語に関することで行動していたのです。
中学1年から2年の英語を復習する無料サイトを見つける、知人の体験英会話のオンライン教室に参加する、「60歳からはじめられる ゆっくりていねい英会話」という本を広げてみる。
今とりわけ必要でないことなのに最優先事項になっているって・・・
日本から逃げ出すときの準備を無意識的にリサーチしているのか？
筆記開示で俯瞰してみて、そう思いました。
・さるげなく相手をほめる
・気になることを質問する
・自分の健康について語る
そんなことを英会話でコミュニケーションしたいとは考えていません。
不安になっている私を癒そう！
嫌な気持ちを書き出していくうちに心のスペースを広げていく筆記開示
この一見簡単そうで実はけっこう難しい感情の言語化をあえてするところに意味があります
何か気分が落ち着かない。何となくイライラが続いている。ただ、振り返れば1つ2つ、思い当たる節がある。
一か月前の出来事だったり、先週の出来事だったり、昨日の出来事だったり、時と場合によりますが、「あること」が気持ちのどこかにずっと残っていて、それを思い出すと気分が悪くなるというのを繰り返すことがよくあります。
こういうときには、エクスプレッシブ・ライティング（筆記開示法）が役に立ちます。
全国瞬時警報システム（Jアラート）とは、弾道ミサイル情報、緊急地震速報、津波警報など、対処に時間的余裕のない事態に関する情報を携帯電話等に配信される緊急速報メール、市町村防災行政無線等により、国から住民まで瞬時に伝達するシステムです。
