リラックスできるお風呂にぴったりのハーブはいくつかあります。
香りや効能によって気分を整えたり、体を温めたりできます。
代表的なものを紹介します。
🌿 リラックス効果の高いハーブ
- ラベンダー：心を落ち着かせ、安眠を促す香り。ストレス解消にも◎
- カモミール：優しい甘い香りで、緊張をほぐし、肌にもやさしい。
- ローズマリー：血行促進や疲労回復に。すっきりした香りで気分転換にも。
- レモンバーム（メリッサ）：爽やかな香りで不安を和らげる。
- ペパーミント：清涼感があり、頭をすっきりさせたいときにおすすめ。
🛁 ハーブバスの作り方
- 乾燥ハーブをガーゼやお茶パックに入れる（大さじ2〜3杯ほど）。
- 浴槽に入れてお湯を注ぐ。
- 10〜15分ほど浸して香りを楽しむ。
🌸 ブレンド例
- 安眠したい夜：ラベンダー＋カモミール
- 疲れを取りたい日：ローズマリー＋レモングラス
- 気分をリフレッシュしたい朝：ペパーミント＋レモンバーム
お風呂上がりにハーブティーを飲むと、さらにリラックス効果が高まります。
